Le meilleur équipement d’exercice Kegel pour le contrôle de la vessie

Les troubles du plancher pelvien peuvent résulter d’une combinaison de facteurs tels que l’obésité, l’accouchement vaginal, l’hystérectomie et le vieillissement.

Une pression accrue sur l’abdomen, des mouvements ou soulever des objets lourds et des efforts pendant les selles peuvent entraîner des troubles du plancher pelvien. L’utilisation de l’équipement d’exercice Kegel fournira un moyen rapide, sûr et efficace de renforcer rapidement les muscles pelviens. Lorsque les muscles du plancher pelvien sont faibles, le risque de fuite involontaire est beaucoup plus élevé. Les exercices de Kegel renforcent les muscles du plancher pelvien qui soutiennent et soutiennent la vessie. Indépendamment de la cause ou de l’âge, les exercices de Kegel sont un moyen reconnu et naturel de gérer l’incontinence urinaire. Il existe plusieurs excellents types d’équipements d’exercice Kegel qui renforcent les muscles, notamment: • Poids en continu – Ce sont des poids vaginaux spécialement conçus qui peuvent être facilement insérés et retirés dans le vagin. Le poids du cône augmente progressivement une fois que le contrôle du plancher pelvien est atteint. Les poids sont plus efficaces lorsque vous êtes debout ou en mouvement. • Kegelmaster – Un appareil d’exercice vaginal à résistance progressive qui est un appareil efficace pour renforcer le plancher pelvien. Le dispositif en plastique est inséré dans le vagin et les ressorts sont ajustés pour offrir plus de résistance et sont mieux utilisés lorsqu’ils sont en position inclinée. Trois séries de mouvements sont recommandées pour chaque session • Surnommé Elvie – Amène l’équipement d’exercice Kegel à un tout autre niveau. L’appareil dispose de plusieurs capteurs qui aident à mesurer la force appliquée et peut être porté debout, en marchant ou en position couchée. Elvie est livré avec une application de rétroaction et d’entraînement en temps réel qui vous apprend la bonne façon de faire des entraînements du plancher pelvien. • SKEA (Smart Exercise Aid) est un appareil qui est inséré dans le vagin et combine exercice et jeux. SKEA agit en tant que contrôleur et se synchronisera avec un jeu Android ou iOS une fois l’appareil inséré. Lorsque les muscles se contractent correctement, l’appareil émet des impulsions apaisantes. • K-Goal Smart Kegel: suit les statistiques, la pression appliquée, le nombre de répétitions et les pressions. Cet appareil repose sur la pression de l’air pour déterminer la progression de votre exercice. En ajustant la pression d’air, l’oreiller de l’appareil peut être personnalisé pour s’adapter à votre anatomie. Le but des exercices de Kegel est de renforcer les muscles et de contrôler l’urètre. Ces exercices permettent aux muscles de croire que vous essayez d’arrêter l’écoulement de l’urine. Lorsque vous utilisez un appareil, tenez compte de la position dans laquelle vous prévoyez de l’utiliser, du temps que vous devez réserver pour utiliser l’appareil Kegel. Vous pouvez vous entraîner à tirer et serrer les muscles pendant environ 10 secondes, puis à les relâcher. Faites environ 10 contractions trois fois par jour. Si vous effectuez ces exercices quotidiennement, vous devriez voir des résultats positifs dans les trois à six semaines. Selon la gravité de votre incontinence, les exercices sont effectués avec des doses minimales de stimulation électrique. Les programmes d’exercices Kegel utilisant l’équipement d’exercice Kegel sont fortement recommandés par les professionnels de la santé pour soulager l’incontinence urinaire et améliorer la réponse sexuelle, car les exercices de Kegel améliorent la santé sexuelle et physique globale. Pour voir les résultats, le facteur le plus motivant pour la conformité est la persévérance.