Construire du muscle, perdre de la graisse – 3 exercices sous-utilisés pour le faire pour vous

Je voudrais vous parler aujourd’hui de quelques exercices vraiment sympas que je pense que beaucoup de gens ne réalisent pas leur plein potentiel, ce sont des exercices que vous n’avez probablement jamais fait auparavant, et quand ils sont ajoutés à votre routine d’exercice ils exploiteront pleinement vos entraînements D’accord, allons-y et allons droit au but.

Le premier exercice que les gens ne font jamais est le squat avant. Cet exercice est essentiellement un squat avec l’haltère devant votre corps. En conséquence, ils sont beaucoup plus difficiles, mais ils brûlent également beaucoup plus de graisse. Si vous voulez vraiment stimuler la croissance des jambes et la combustion des graisses, commencez à le faire une ou deux fois par semaine. Assurez-vous d’avoir une amplitude de mouvement complète, sinon vous perdez votre temps. Le prochain exercice que les gens ne font jamais est l’hyperextension inverse. Si vous ne savez pas ce que c’est, vous vous allongez sur une plate-forme, les jambes pendantes. Ses jambes sont attachées à un pendule auquel un poids est attaché. Fondamentalement, vous essayez simplement d’équilibrer le poids d’avant en arrière, et le résultat final est un excellent entraînement pour vos fessiers et votre dos. Le dernier exercice qui est incroyablement sous-utilisé est la presse aérienne. Cet exercice consiste essentiellement à prendre une barre et à la presser sur la tête. Cela finit par être un excellent exercice pour vos épaules, vos pièges et vos triceps. Cela aide également à renforcer la force du noyau, car il faut beaucoup de travail pour maintenir un noyau stable pendant ce mouvement. J’espère que vous commencez à utiliser ces exercices, ils vous aident vraiment, et si vous ne les avez jamais fait auparavant, il y a de bonnes chances que vous obteniez des gains assez fantastiques en termes de muscle et de force. Je vous ai donné les outils pour devenir plus fort et plus en forme, mais maintenant, il vous appartiendra de vous assurer que vous utilisez ces outils. Je ne peux pas vous prendre la main et faire ces exercices avec vous, mais j’ai l’impression d’avoir été aussi proche que possible de cet article, et j’espère vraiment que cela vous a été utile. J’ai fait tous ces exercices, et je peux dire avec certitude que cela fonctionnera pour vous, car ils ont fonctionné pour moi. Merci d’avoir lu! Je l’apprécie vraiment, j’ai mis du travail dans cet article et c’est toujours un exploit quand j’aide vraiment.