Quatre secrets d’exercices musculaires sur PC qui vous donneront une endurance de star du porno plus rapide que vous ne le pensiez

Les avantages sexuels d’un muscle pubococcygien fort sont variés.

Si vous voulez de meilleurs orgasmes, tirez plus, contrôlez complètement votre érection, éradiquez l’éjaculation précoce et avez une meilleure santé urinaire, tout cela peut être accompli avec des exercices musculaires PC. Si vous voulez savoir où se trouve votre muscle PC, si vous essayez d’arrêter le flux d’urine au milieu de l’urine, vous utilisez votre muscle PC. Lorsque vous souhaitez exercer le muscle pubococcygien, assurez-vous que tous les autres muscles autour de vous sont détendus, tels que les cuisses, les abdos et les fesses. Session 1 Pressez et relâchez rapidement dix fois. Répétez deux fois plus avec une pause de dix secondes entre les deux. Cette fois, vous devez tenir et relâcher pendant cinq secondes. Dix séries de ces derniers avec une pause de cinq secondes. Maintenant, pressez le muscle pubococcygeus pendant trente secondes, répétez deux fois avec une pause de trente secondes entre chaque. Faites-le tous les jours pendant une semaine. Session 2 Trois séries de resserrement puis de relâchement du muscle PC dix fois. Trois séries de compression, puis relâchez le muscle PC dans les premières rafales longues et courtes en comptant jusqu’à dix. Dix séries de compression et de maintien du muscle PC pendant cinq secondes. Un ensemble de presser et de maintenir le muscle de votre PC, idéalement pendant deux minutes. Faites-le tous les jours pendant une semaine. N’oubliez pas de commencer lentement et de vous développer. Vous pouvez progresser plus rapidement si vous le souhaitez. Session 3 Trente séries de compression et de libération du muscle pubococcygien qui s’accumulent à plusieurs reprises jusqu’à une centaine ou plus. Assurez-vous de serrer le muscle pubococcygeus aussi fort que possible pendant vingt secondes. Faites cinq séries avec trente secondes de repos entre les deux. Session 4 Commencez par serrer et relâcher le muscle PC pendant deux minutes par jour. Construisez-le jusqu’à vingt minutes trois fois par jour. Essayez de faire deux cents répétitions à chaque session. Vous pouvez faire ces exercices n’importe où et personne n’a besoin de le savoir. Ne soyez pas trop anxieux, calmez-vous, écoutez votre corps, vaudra-t-il la peine de faire tous ces efforts? Eh bien, cela dépend si vous pensez que cela vaut la peine de contrôler votre propre corps. Tout dépend de votre situation. À quel point vous êtes motivé. Dans quelle mesure votre vie sexuelle affecte votre relation Ces exercices peuvent être effectués avec une intervention minimale dans votre vie. Personne ne sait qui les fait, et cela pourrait avoir un effet dramatique sur votre plaisir de vivre et celui de votre partenaire.