3 différentes étapes de la construction musculaire que vous devez savoir

Avant de vous lancer dans un programme d’entraînement de musculation, vous devez connaître les trois principes de base de ce qu’il faut pour obtenir ces gros biceps gonflés! Après avoir commencé à comprendre comment le corps traverse les différentes étapes de la construction musculaire, vous pourrez commencer un régiment d’entraînement à long terme pour la construction musculaire.

Stimulation musculaire La première phase est connue sous le nom de stimulation musculaire. C’est au cours de cette phase que vous apprendrez comment l’audio traite vos muscles lorsqu’il s’agit d’ajouter de la masse musculaire maigre pour compenser les échecs passés. Cela peut sembler un peu contradictoire, mais c’est ainsi que le corps travaille sur un muscle pour améliorer son éligibilité maximale vers la gauche ou pour déplacer un poids massif. Le corps décompose le muscle pour compenser les activités pénibles de l’exercice d’haltérophilie quelques jours auparavant. En savoir plus sur la nutrition La deuxième phase consiste à en apprendre le plus possible sur la nutrition et ce dont votre corps a besoin pour construire de gros muscles géants. Lorsque vous avez un régime riche en fruits et légumes et en bons grains, blé et vitamines sains, vous développerez un corps adapté à la «  Schwarzenegger School of Bodybuilding Studs  » en Californie. Si vous ne traitez pas votre corps comme un temple et que vous essayez de faire de l’exercice et de nier l’aspect nutritionnel, l’entraînement ne sera pas affecté et vous ne gagnerez pas les muscles que toutes les filles de la plage veulent que vous fassiez. . Tant que vous savez que vous devez avoir une alimentation saine et nutritive, votre programme d’entraînement sera parfait et votre corps vous récompensera muscle contre muscle. Apprenez la règle d’or de l’exercice et du repos. Beaucoup de nouveaux constructeurs de muscles comprennent que vous devez reposer votre corps. Surtout n’importe lequel des muscles spécifiques que vous venez d’exercer la veille pour qu’ils grandissent et deviennent « quelque chose » de plus gros. Maintes et maintes fois, les jeunes hommes sincères et bien intentionnés qui veulent ajouter de la masse musculaire à une structure corporelle relativement mince oublieront cette règle d’or et feront de l’exercice religieusement tous les jours – ils ne donnent pas à leurs muscles le temps dont ils ont besoin et doivent produire plus de tissu musculaire pour compenser l’échec du passé. L’essentiel est que vous devriez vous reposer tous les jours entre les jours d’entraînement hebdomadaire et un bon horaire au-delà ressemblerait à ceci: lundi mercredi vendredi vendredi entraînement mardi jeudi repos, samedi et dimanche cardio-training ou passer du temps avec la famille. Le facteur le plus fiable dont vous aurez besoin pour connaître ces trois facteurs et les trois étapes différentes des expériences de croissance musculaire sera de vous engager dans leur cause. Les garçons et les filles qui ajoutent des fibres musculaires supplémentaires à leur corps apprennent et suivent ces trois phases de tout programme d’entraînement et sont récompensés par des corps accordés et musclés.